ダイエット

寝かせ玄米の専門店の「結わえる」では発芽させて寝かせ玄米にした高品質な玄米を加工しレトルトパックにして販売しており寝かせ玄米を手軽に食べられるだけでなく、数種類ある抜群な味や食感で寝かせ玄米を楽しめますが寝かせ玄米の代表的な健康効果をご紹介...

プロテインをダイエットの味方にしようと思う30代女性には、 マイプロテインは強い味方です マイプロテインは、タンパク質を簡単に摂取できるプロテインで、 摂取したタンパク質は筋肉の材料になるだけではなく、 一回の食事の満腹感を高めてその後の食欲を抑える効果もあるのです マイプロテインはタンパク質が豊富ですが低カロリーなので、 ダイエット中の女性でも安心して飲むことができます ダイエットの強い味方のマイプロテイン 飲み方はとても簡単で 専用スプーンですり切り1杯分のプロテインを、シェイカーに入れて 水または牛乳で溶かして飲むだけ 水で溶かしたプロテインはカロリーが抑えられますが、 牛乳で溶かせばより濃厚で美味しくなりますので お好みに合わせて選びましょう そんなマイプロテインには多種多様の味があり、どれも美味しくて飲みやすい味です ダイエット目的の30代女性にオススメしたい味は、 ミルクティー、抹茶ラテ、ストロベリークリームなどです これらの味は甘くて女性らしいと思われがちですが、 実は甘さが控えめでカロリーも低いのです これらの味の他にもチョコレートやバニラなど定番の味や、 プロテインではあまり見かけないココナッツや パイナップルなどのトロピカルな味もあります いろいろ試して好きな味を見つけて楽しんでくださいね ダイエット目的で飲むマイプロテインは運動と組み合わせたらより効果的です プロテインをジムへ持って行くなら粉末のまま持って行き、 運動後に水で溶かして飲むようにしましょう 運動後にプロテインでタンパク質を摂取することで、 運動で傷ついた筋肉の回復や増強を促進するんです また、運動前に飲んでも別の効果があります 運動の１～２時間前にプロテインを摂取すると、 筋肉がエネルギーとして使われてしまうことを防いで、 すでにある筋肉の量が減少するのを抑えることができますよ マイプロテインにはカゼインプロテインという種類もあり、 こちらもダイエット目的に摂取するには効果的です カゼインプロテインは吸収が遅いので、 食事量をコントロールしたいタイミングや 寝る前に飲むのがおすすめなんです 寝る前に飲むカゼインプロテインは 夜中に空腹感を感じにくくしてくれますし、 睡眠中に筋肉が分解するのを抑えて筋肉量を維持してくれます このようにマイプロテインはダイエットに役立ちます ぴったりのマイプロテインを見つけて、理想のボディを目指してくださいね！

プロテインダイエットって聞いたことあるけど、どうやるかわからないので調べてみました。食事との置き換えにして、栄養補給のためにプロテインを飲むようです。またはおやつに変えてもいいらしい。タンパク質を摂取することがダイエットに重要らしいので、プ...

そろそろ重い腰を上げてダイエットに取り組もうと思っているアラフィフ主婦です。朝食のパンをやめてみたり、朝食自体を抜いてみたりもしましたがなかなか痩せることができません。ダイエットするのにまずは食事を改善しようと思い、調べてみるとオートミール...