ダイエット GREENSPOONのスムージーの作り方は？事前に準備しておいたほうがいいものとは
野菜や果物が凍らせたままパウチに入っているので、
新鮮な味と栄養素をそのまま楽しめるのが、
グリーンスプーンGREENSPOONのスムージーです
30代〜50代の女性は特に、普段から仕事や家事に忙しく、
野菜や果物を摂る時間がなかなかないかもしれません
そんな方には、このグリーンスプーンのスムージーがおススメです
GREENSPOONのスムージーは作り方がとても簡単で、
たったの3ステップでできるんです
まず、材料が入った冷凍パウチの中に
水・牛乳・豆乳などの、お好きな飲み物を入れます
食材が浸る程度で大丈夫です
水分の量はおよそ150ccくらいが目安ですが、
少ないと濃いめになり、多いと薄めになるので
お好みで調整してくださいね
足す水分の量はもちろん種類によっても
味や食感が変わります
色々試してみてくださいね
次に、水分を入れたパウチを軽くもんで、食材をほぐします
この手間を掛けることでミキサーにかけやすくなります
パウチをもむときにあまり力を入れすぎると、
パウチが破れてしまう可能性がありますので
優しく、手のひらで揉んでくださいね
そして最後に、パウチの中身をミキサーにかけます
60秒程でなめらかな美味しいスムージーが完成しますよ
完成したらお好きなカップやグラスに移して、お召し上がりくださいね
たったこれだけで、野菜や果物の栄養素がたっぷり摂れます。
もちろん時間のない朝食や
ついつい食べ過ぎてしまう間食にもぴったりですね